胎光

三魂根基 · 主生气 · 属阳属天

胎光是三魂里最要紧的一个，古人叫它“三魂根基”。它管的是什么？是“你还活着”这件事本身——心跳、呼吸、体温、那股子生气，都归它。属阳，属天，是纯阳之气，跟老天爷那边对接的。

所以你看中医里判断一个人“还有没有神”，看的就是胎光在不在。一个人哪怕病得重，只要眼神里还有点光、还有点生气，那就说明胎光还守着；要是眼神发直、散掉了，那才是真的危险。老人家常说“这人没神了”，说的就是胎光弱了。养胎光其实没啥玄的——早睡觉、别熬夜、少耗神，让心静下来，它自己就稳。

爽灵

主智 · 智慧 · 心智 · 判断力

爽灵就是你的脑子，是智慧、心智、判断力、记性、反应速度的总开关。为什么有人一点就透、有人怎么说都不明白？为什么有人临事不慌、有人一遇事就懵？很大程度上就是爽灵的状态不一样。

爽灵清明的人，思路利索，看事通透，学东西快，做决定不拖泥带水。爽灵要是昏了、浊了，人就容易犯迷糊、钻牛角尖、记性差、反应慢。想让爽灵好使，靠的不是硬撑——熬夜刷手机、天天焦虑内耗，最伤的就是它。睡够、少思虑、多读点书，脑子自然就亮堂。

幽精

主情 · 情感 · 情欲

幽精管的是“情”这个字——情感、情欲、喜欢谁、讨厌谁、心里那点柔软和冲动，都是它在管。它是最“人味儿”的一魂，也是最容易把人带偏的一魂。

幽精旺的人，感情丰富，有魅力，容易动心，也容易被情所困；幽精弱的人，可能显得冷淡、疏离，对什么都提不起劲。老话说“情之所钟，正在我辈”，说的就是幽精在起作用。它没有好坏，关键是能不能收得住——放纵欲望，伤的是它；把感情放在正经地方，养的是它。

尸狗　主警觉

顾名思义，像一条看门的狗。你睡着了还能被一点动静惊醒，走夜路会莫名发毛，遇到危险先一步心里一紧——这都是尸狗在值守。它太弱，人就迟钝、没防备心；它太亢，人就总紧绷、睡不踏实、一惊一乍。

雀阴　主生殖繁衍

这个名字听着文气，说的其实就是生殖、繁衍那套机能。它管的是人的精气根本，跟一个人有没有活力、有没有生育能力关系很大。古人讲“保精养气”，很大一部分就是在护这个雀阴。熬夜、纵欲、劳累过度，最先亏的就是它。

伏失　主消化

吃进去的饭，怎么变成身上的力气？靠的就是伏失。它管脾胃运化、管消化吸收。伏失好，吃嘛嘛香、脸色红润、人有劲儿；伏失差，就容易腹胀、没胃口、吃啥都不长肉或者虚胖。养它其实简单：按时吃饭、别吃太撑、少吃生冷，比啥补品都强。

吞贼　主免疫

“吞贼”这名字起得特别形象——把入侵的“贼”吞掉。它就是身体里的防御部队，管免疫力、抗病能力。同样一场流感，有人没事，有人一躺三天，差别就在吞贼强不强。想让它强，规律作息、适度运动、心情别太差，这三件事最管用。

非毒　主内分泌与解毒

非毒管的是两件事：一是内分泌的平衡，二是把身体里的“毒”化掉。激素乱了、情绪起伏大、脸上冒东西、身体总觉得不清爽，往往跟它有关。它最怕的是长期熬夜、生闷气、乱吃东西。多喝水、少生气、按时睡，就是给它减负。

除秽　主代谢排泄

身体里的垃圾得有人倒，除秽干的就是这个活儿。大小便、出汗、代谢废物往外排，都靠它。它要是不给力，人就容易浮肿、便秘、浑身发沉、皮肤发暗。“通”字最养它——多喝水、多吃点粗纤维、别老坐着不动。

臭肺　主呼吸

臭肺（此处“臭”读 xiù，是气息的意思）管的是呼吸、气息、气机。一口气进得来出得去，人就活着；气不顺，人就胸闷、叹气、提不上劲。它跟情绪关系特别大——心里憋屈，气就不顺。深呼吸、慢跑、开怀大笑，都是给它做保养。

天清地宁，元神归形。

高我临身，灵光自明。

三魂七魄，守我真灵。

内外合一，与道合真。

元神速反，安住我心！