你是否常感到疲惫不堪，即使睡了很久还是累？注意力难以集中，做什么事都提不起劲？
中医智慧告诉我们：最耗气血的，是你的念头！当你念头纷飞，心神外散，气血就在不知不觉中大量消耗。

01 念头越多，气血越少：你的"神"去哪儿了？

中医讲"心藏神"，这个"神"是我们的注意力、心神能量。当你不停地想这想那，思绪如脱缰野马，你的"神"就不在自己身上了。它附在了你焦虑的工作上，你担忧的未来上，你反复琢磨的人际关系上。

这种状态下，焦虑和内耗就像滚雪球，越滚越大，不断蚕食你宝贵的气血。很多人拼命吃补品，却效果甚微，就是因为没有堵住这个"漏洞"。

02 养气血的核心：不是狂补，而是"少耗"

很多人一感觉气血不足，就想着吃阿胶、喝参汤。这没错，但如果没有抓住根本，就像往一个漏水的桶里加水，永远填不满。养气血最好的方法，首先是"减少消耗"，也就是中医说的"转念"。

03 三大修复法门，把"神"养回来

04 最高级的养生：养一颗"随缘"的心

气血足了，阳气就旺，人的思维会变得清晰，内心会感到安宁。但真正的健康，不止于身体，更在于心态。

我们要去了解自己，明白万事万物都是因缘和合，自然变化的。一份友情、一段感情、同事之谊，都让它随缘自在。不要刻意要求自己必须如何，更不要强求别人必须怎样。一旦有了"我付出了，就必须有回报"的执念，就会陷入无穷无尽的纠缠和痛苦。

烦恼痛苦的背后，本就藏着宁静与智慧。我们需要的，往往只是换个角度看世界。从"我必须得到"到"我随缘接受"，从"为什么是我"到"这件事要教我什么"。

从今天起，练习"放下"

放下无谓的念头，放下过度的情绪，放下对外界的攀附与索求。
把神收回来，把气血养起来。当你内在充盈，外在的世界也会随之明朗。